日記
2012年6月11日(月)
体重39.2kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,412 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,602 kcal

夕食後は何も食べない

○

間食しない

○

1日 腹筋30回はする

○

学校までチャリ通頑張る

未記入

10分以上走る

○

6日目

23:27
体重39.2kg  体脂肪率23.0%


朝:温かそうめん

昼:お弁当
マスカットティー

夜:お肉
ごはん


今日は30分間走ってました。。

テスト前なので、いい気分転換に
なります(^^♪


最近、お風呂で半身浴しながら
本を読むのにはまっています!

濡れてもいいように古本屋とかで
読みたいのを探すといいと思います(^◇^)

ぜひ、やってみてください♪


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21歳 女性 身長:143.0cm
しばらくサボり気味だった私…
いつやるの?
今でしょ(笑)
頑張ります!
2012年6月6日スタート
開始時40.0kg 24.0%
+0.2kg ±0%
現在40.2kg 24.0%
あと3.2kg あと3%
目標37.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

グッピー
50代後半 女性 
143.0cm 38.3s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 40.5s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

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