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日記
2012年6月11日(月)

ロングブレス最低3set

○

トイレ行けた?

×

レッグマジック30回2set

○

ビタミンCサプリ飲んだ?

○

野菜たくさんとった?

○

汗かいた?

×

朝イチの白湯1杯

○

ひさびさの40キロ台!

23:27
体重49.9kg

あれーーー痩せ期の成果か!
昨日の夜、しゃぶしゃぶで今日恐ろしいーと思ってたけど
主食も抜いたせいか大丈夫だった上に
かろうじてだけど・・久々の40キロ台です!
これはキープしたいところだけど・・

朝:16穀米ごはん あさりの味噌汁 納豆 セロリの漬物
  焼き魚少し(みがきニシン)

昼:抹茶のダックワース 美味しかったこれ(^−^)

夜:お弁当 

間食:野菜かりんとう(100`カロリー) グミ少し


水分:朝イチの白湯 黒烏龍茶3杯くらい コーヒー2杯


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38歳 女性 身長:159.0cm
二、三年前までの数年間は理想体重をkeepしてましたが、昨年末から三キロUP!30過ぎてから基礎代謝も落ちてるのか痩せにくいからだに。自分に甘い性格故に全くダイエットが続いた試しなし!でも今痩せないと一生痩せない気がするので頑張ってみる!
2012年5月22日スタート
開始時50.6kg 23.0%
-0.9kg ±0%
現在49.7kg 23.0%
あと1.7kg あと5%
目標48.0kg 18.0%

 

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38歳 女性 
156.0cm 49.1s

かおり
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158.0cm 49.8s

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157.0cm 50.7s

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なち
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154.0cm 49.1s

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166.0cm 56.3s

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