ダイエット日記 > *ののぁ*さんのマイページ > 体重増加しまくり。。。
日記
2012年6月11日(月)
体重64.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,327 kcal
摂取カロリー 838 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

お通じがあったか

×

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

体重増加しまくり。。。

23:20
体重64.5kg  体脂肪率35.0%

63キロ台まで行ってたのに、1キロ増えました。。。

2日連続でいっぱい食べたのが原因かな(*´;ェ;`*)
ショック。。。

しかも、精神的に落ちてて、ダイエット続いてません(ノω・、)

ついつい面倒だから買って来ちゃうし、
お腹空いたら何かしらつまんじゃってるし。。。


今日は、妹とカラオケ行って200カロリー消費してきたけど、
おやつ食べてきちゃったから意味なかったし…

気持ち切り替えてやらなきゃだけど、
どーも切り替わりません。・゚・(*ノД`*)・゚・。

なんか、やる気UPする出来事ないかなぁ。。。


ストレス溜まり気味です(●д●;)

13日に契約行く予定だったのに、
勤務開始日が決まってないとかで延期されたし…

はぁ。。。

此の儘、鬱になりそうです・゜゜・(/□\*)・゜゜・

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

内臓脂肪レベル 5.0 (-0.5)
皮下脂肪率 32.9 (-0.9)
BMI 23.1
筋肉レベル 7
骨レベル 8 (+1)
基礎代謝 1163 (+19)

(前回数値比較)


コメント
2012年6月12日 00:01
梅雨ってなんだか気分落ちますよね(~_~;)

でもうまく行ってないってことは、上昇する余地あるってことだし、ちょっとずつ良くしていけばいいと思いますよ♪

今一番大事なことは、焦らないことじゃないですかね( ̄^ ̄)ゞ
 
 
2012年6月12日 01:01

私も前まで正にそうでしたよ!
何にもやる気でなくて
イライラして、体重は全然落ちてくれないし
人間関係もうまくいかなくなって
なおさらストレスになってしまって…

それでも負けないでください!
続けていれば必ず結果は出ます(>_<)

何か一つ、自分のルールを貫けば
大丈夫です☆
一キロなんてすぐ取り返せますよ!
焦らずに頑張りましょう(`・ω・´)b
2012年6月12日 13:16
ねこますさん
梅雨は、ホント気分的に駄目ですね(ノω・、)
てか、梅雨入りしたのに晴れてるしww

上昇していくといいな!
ちょっとずつ又頑張って行きたいと思います(●・ω・●)
2012年6月12日 13:17
でぶてけさん
全然体重落ちないと、焦って苛々しちゃいますよね。。。
ストレスになるの分かります(´;д;`)

続けるってことがやっぱり大事ですよね!
1キロくらいさっさと減らしちゃいます!!

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32歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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40代後半 女性 
165.5cm 57.8s

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51歳 女性 
167.7cm 57.5s

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29歳 女性 
165.0cm 62.4s

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154.0cm 56.0s

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23歳 女性 
153.9cm 56.1s

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