日記
2012年6月11日(月)
体重64.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,327 kcal
摂取カロリー 838 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

お通じがあったか

×

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

今日の朝

10:18
体重64.3kg  体脂肪率36.1%

11日朝の測定記録

内臓脂肪レベル 5.5 (+0.5)
皮下脂肪率 33.8 (+0.1)
BMI 23.1 (-0.1)
筋肉レベル 7
骨レベル 7
基礎代謝 1144 (-12)

(前回数値比較)


コメントする


 


30歳 女性 身長:167.5cm
ダイエット仲間募集中です☆☆
コメントあると、頑張ろうって思えます(●・ω・●)
お気に入り登録、自由にどうぞ♪


7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 61.1s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 62.5s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

一覧へ

 

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!