日記
2012年6月11日(月)
体重64.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,327 kcal
摂取カロリー 838 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

お通じがあったか

×

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

今日の朝

10:18
体重64.3kg  体脂肪率36.1%

11日朝の測定記録

内臓脂肪レベル 5.5 (+0.5)
皮下脂肪率 33.8 (+0.1)
BMI 23.1 (-0.1)
筋肉レベル 7
骨レベル 7
基礎代謝 1144 (-12)

(前回数値比較)


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32歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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167.7cm 57.4s

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165.5cm 58.8s

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29歳 女性 
165.0cm 62.4s

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154.0cm 56.0s

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159.8cm 52.2s

ゆゆ
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153.9cm 56.1s

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