日記
2012年6月11日(月)
体重54.4kg

野菜中心の健康的な食事

×

アルコール飲まない

×

ストレッチ

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

夜は20時までに食事を済ます

○

夜食しない

×

食べたものの写真を全て撮る

×

1日目

23:12
体重54.4kg

お昼のメロンパンと夕方のチョコレートがなければ良かったのに。明日は無駄食いしないようにに気をつける。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


28歳 女性 身長:156.0cm
marikoです(^▽^)
運動しないで食べたいときに食べたいものを食べる生活を続けてしまったのでいつの間にかお腹がポニョポニョに…
20代前半でこんなことになってるようじゃ将来は絶望的!!!
そんなこんなで日記を付けてダイエットを始めようと思います。
どうやら私の適正体重は48.7kgらしい…。確かにこれくらいの体重のときが一番体調良かったような…?適正体重目指して9月を目安にがんばるぞ〜!目指せメリハリボディ☆
2012年6月11日スタート
開始時54.0kg
+0.6kg
現在54.6kg
あと5.6kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

一覧へ

 

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みっきー
30代後半 女性 
151.0cm 58.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!