日記
2012年6月11日(月)
体重54.4kg

野菜中心の健康的な食事

×

アルコール飲まない

×

ストレッチ

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

夜は20時までに食事を済ます

○

夜食しない

×

食べたものの写真を全て撮る

×

1日目

23:12
体重54.4kg

お昼のメロンパンと夕方のチョコレートがなければ良かったのに。明日は無駄食いしないようにに気をつける。


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27歳 女性 身長:156.0cm
marikoです(^▽^)
運動しないで食べたいときに食べたいものを食べる生活を続けてしまったのでいつの間にかお腹がポニョポニョに…
20代前半でこんなことになってるようじゃ将来は絶望的!!!
そんなこんなで日記を付けてダイエットを始めようと思います。
どうやら私の適正体重は48.7kgらしい…。確かにこれくらいの体重のときが一番体調良かったような…?適正体重目指して9月を目安にがんばるぞ〜!目指せメリハリボディ☆
2012年6月11日スタート
開始時54.0kg
+0.6kg
現在54.6kg
あと5.6kg
目標49.0kg

 

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すえピ
29歳 女性 
157.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

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きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みっきー
30代後半 女性 
151.0cm 58.7s

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