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日記
2012年6月11日(月)
体重59.9kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -887 kcal
摂取カロリー 763 kcal
消費カロリー 1,650 kcal

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

18時以降は食べない

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

糖質制限をする

○

腰回し運動する

×

青竹踏み5分

×

はぁ ため息ばかり

23:01
体重59.9kg  体脂肪率35.0%

今日も増量してるなぁ…
何だかため息しか出ません。
目先の体重で一喜一憂して愚かだとは思うんです。
でも、焦りと不安と憂鬱でどこまでも沈んでしまいそう…(;_;)
私が痩せる日なんてくるんだろうか。
体重計った後、もうダメな方へ気持ちがいってしまって、気付いたらナッツをムシャムシャ食べてしまっていました。
明らか食べすぎだよ…
ストレスのはけ口が食べる事になってしまう自分が嫌だ。
意地汚く食べる自分に嫌悪します。
でも食べるのやめられない。
今吐き出したいけど、吐いたらまた元に戻ってしまうから我慢。

あぁネガティブ
もう寝よう。

明日はいい結果だといいな


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。ダイエットに挫折し続けて早10年位。スタイル良くなって自信をつけたい。というか可愛い服が着たいです。中身がオタク趣味なので、せめて擬態を頑張りたい(´∀`;)年齢的なものは置いておいて。
目標-15kg。痩せたね!って言われてみたいー。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-12.1kg -8%
現在52.0kg 31.8%
あと4kg
目標48.0kg   

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 54.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.6s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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