日記
2012年6月11日(月)
体重59.4kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,791 kcal
摂取カロリー 1,006 kcal
消費カロリー 2,797 kcal

1日一万歩

○

野菜ジュースを飲む

○

お通じ

○

スナック菓子禁止

○

歩行以外の運動10回

×

18日目

23:08
体重59.4kg  体脂肪率29.0%



歩数18953歩


夜勤明け
おみくじ引いたら大吉だった




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女性 身長:157.0cm
半年で3キロ太りました(^-^;取りあえず3キロもどしたい。
2012年5月24日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-1.6kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと3%
目標58.0kg 23.0%

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 56.8s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.9s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 59.3s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 49.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

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