日記
2012年6月11日(月)
体重69.0kg
消費カロリー 3,652 kcal

有酸素運動をする

○

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

69.0kg

23:05
体重69.0kg


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30代前半 男性 身長:168.0cm
膝痛の軽減のために、きちんとダイエットに取り組もうと思い、記録を始めました。
当面は、8月26日に開催される北海道マラソンの完走が目標です。
2012年6月10日スタート
開始時69.4kg 15.6%
-1.6kg +0.2%
現在67.8kg 15.8%
あと2.8kg あと2.8%
目標65.0kg 13.0%

 

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.6s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

あさひ
36歳 女性 
160.0cm 76.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.9s

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