日記
2012年6月11日(月)
体重67.1kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -2,874 kcal
摂取カロリー 648 kcal
消費カロリー 3,522 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

○

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

17日目

22:26
体重67.1kg  体脂肪率30.3%

うっうっパンおいしかった!カロリー高い!
なんか気がゆるんでるよー駄目だよ!
お友達と一緒にいても食べちゃわない!!
ガムを噛め!!!!!!


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女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.3s

きのじ
38歳 女性 
160.0cm 62.6s

sara
37歳 女性 
160.2cm 62.1s

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なち
26歳 女性 
154.0cm 53.9s

ポコリン
40歳 女性 
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yasu
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