日記
2012年6月11日(月)
体重67.1kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -2,874 kcal
摂取カロリー 648 kcal
消費カロリー 3,522 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

○

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

17日目

22:26
体重67.1kg  体脂肪率30.3%

うっうっパンおいしかった!カロリー高い!
なんか気がゆるんでるよー駄目だよ!
お友達と一緒にいても食べちゃわない!!
ガムを噛め!!!!!!


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年1月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 64.2s

一覧へ

 

なち
27歳 女性 
155.0cm 54.0s

ポコリン
41歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
35歳 女性 
167.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!