うああ(´・ω・｀)

2012年6月11日（月）

体重62.0kg 体脂肪率37.7％

夜８時以降は何も食べない		毎朝体重を測定する
日付が変わる前に寝る		月・水・金・休日はウォーキングかダンス
夕食は少しにする		大豆など豆類を取り入れる
エアチャリ10回3セット		便を出す

22:13

体重62.0kg 体脂肪率37.7％

体重は減ったものの体脂肪率が…
今日でダイエット開始して２ヶ月です∩^ω^∩
今日の体重でいくと4.8キロ減なので
満足かな！と思ってます(o･ω･o)
来月までの最低目標は60.8キロかな。
夏休みはダイエット強化期間にしようかな
とか思ってます＼(´∀｀)／
今やってること以外に何かできることと言えば
夕食の時間を早くするのと半身浴と
ストレッチとかかな(｀・ω・´)
でも勉強に支障が出ないようにしないとねっ

今までダイエットに何度も失敗してきて
今回漸くここまで減りましたので(｀・ω・´)
諦めずに頑張る！来年には痩せてるんだい＼(´∀｀)／
お正月におばあちゃんに会うと「歩いたらいいよ」って
口癖みたいに言われてたので（笑）

以下今日食べたもの

□ 朝
カレーライス

□ 昼
お弁当
（ほうれん草、チキンカツ2切、ミートボール3つ、ごま塩ご飯）

□ 晩
カレーうどん、山芋

□ 間食
胡麻団子
クッキー2枚
おにぎり3分の1

カレーはカロリーが高いのであんまり食べてない
つもりですが…明日増えてるかもなあ…
今日は雨で歩けなかったから明日晴れたら
歩きにいこーっ！ってことで今日はさよならです(^ω^)

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もちこ

20代後半女性身長：156.0cm

小学生の頃からふにふにしてます(;_;)
中学でやってたテニスをやめて
一気に１０キロも増えました(゜Д゜)
痩せてお洒落したいなあとか
大学ライフ充実させたいなあとか
とりあえず１年間で約２０キロ、
頑張りたいと思います∩＾ω＾∩

１ヶ月に２キロくらいが目標です

ダイエット開始 :: 2012/04/11
６６．８キロ/３８．８％

2012年6月6日スタート