日記
2012年6月11日(月)
体重62.0kg   体脂肪率37.7%

夜8時以降は何も食べない

○

毎朝体重を測定する

○

日付が変わる前に寝る

○

月・水・金・休日はウォーキングかダンス

×

夕食は少しにする

○

大豆など豆類を取り入れる

×

エアチャリ10回3セット

○

便を出す

×

うああ(´・ω・`)

22:13
体重62.0kg  体脂肪率37.7%

体重は減ったものの体脂肪率が…
今日でダイエット開始して2ヶ月です∩^ω^∩
今日の体重でいくと4.8キロ減なので
満足かな!と思ってます(o・ω・o)
来月までの最低目標は60.8キロかな。
夏休みはダイエット強化期間にしようかな
とか思ってます\(´∀`)/
今やってること以外に何かできることと言えば
夕食の時間を早くするのと半身浴と
ストレッチとかかな(`・ω・´)
でも勉強に支障が出ないようにしないとねっ

今までダイエットに何度も失敗してきて
今回漸くここまで減りましたので(`・ω・´)
諦めずに頑張る!来年には痩せてるんだい\(´∀`)/
お正月におばあちゃんに会うと「歩いたらいいよ」って
口癖みたいに言われてたので(笑)

以下今日食べたもの

□ 朝
カレーライス

□ 昼
お弁当
(ほうれん草、チキンカツ2切、ミートボール3つ、ごま塩ご飯)

□ 晩
カレーうどん、山芋

□ 間食
胡麻団子
クッキー2枚
おにぎり3分の1

カレーはカロリーが高いのであんまり食べてない
つもりですが…明日増えてるかもなあ…
今日は雨で歩けなかったから明日晴れたら
歩きにいこーっ!ってことで今日はさよならです(^ω^)


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20代後半 女性 身長:156.0cm
小学生の頃からふにふにしてます(;_;)
中学でやってたテニスをやめて
一気に10キロも増えました(゜Д゜)
痩せてお洒落したいなあとか
大学ライフ充実させたいなあとか
とりあえず1年間で約20キロ、
頑張りたいと思います∩^ω^∩

1ヶ月に2キロくらいが目標です

ダイエット開始 :: 2012/04/11
66.8キロ/38.8%
2012年6月6日スタート
開始時62.2kg 37.8%
-1.9kg -1.2%
現在60.3kg 36.6%
あと13.3kg あと12.6%
目標47.0kg 24.0%

 

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