日記
2012年6月11日(月)
体重62.0kg   体脂肪率37.7%

夜8時以降は何も食べない

○

毎朝体重を測定する

○

日付が変わる前に寝る

○

月・水・金・休日はウォーキングかダンス

×

夕食は少しにする

○

大豆など豆類を取り入れる

×

エアチャリ10回3セット

○

便を出す

×

62.0kg   37.7%

22:13
体重62.0kg  体脂肪率37.7%


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20代後半 女性 身長:156.0cm
小学生の頃からふにふにしてます(;_;)
中学でやってたテニスをやめて
一気に10キロも増えました(゜Д゜)
痩せてお洒落したいなあとか
大学ライフ充実させたいなあとか
とりあえず1年間で約20キロ、
頑張りたいと思います∩^ω^∩

1ヶ月に2キロくらいが目標です

ダイエット開始 :: 2012/04/11
66.8キロ/38.8%
2012年6月6日スタート
開始時62.2kg 37.8%
-1.9kg -1.2%
現在60.3kg 36.6%
あと13.3kg あと12.6%
目標47.0kg 24.0%

 

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ぐわねこ
50代前半 女性 
153.0cm 62.2s

あや
35歳 女性 
157.5cm 60.8s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 60.4s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

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