日記
2012年6月11日(月)
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,880 kcal

夕食にお米を食べない

○

1時間程度歩く

×

ケーキ類を食べない

○

ソイラテorブラックのみ

○

21時以降は水のみ

○

食べたものを記録する

○

土日、お友達のうちへ泊まりに行って
江ノ島へ遊びに行ったりもしていたので
ちょっとダイエットペースが乱れてしまいました。

でも飽きて反動がくる頃でもあるので
ちょうどいい息抜き?だったのかも。

というわけで今夜もミネストローネをたっぷり作りました。
いつもたっぷり野菜にトマト缶1個と
1.2リットルの水で作っています。
3日くらいはもつかな?
ジャガイモを入れると腹持ちも結構いいので
興味があればぜひ試してみてくださいね!

しかしミネストローネ作ったものの
今日はランチにアラカンパーニュのパスタ、
おやつに友人作のクッキーを食べたので
夜はDHCプロテインダイエットのみにしておきました。

マズいコーヒー飲料味でした。。
ちーん。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
朝昼ガマンせず、夜お米を食べないダイエットをします☆お昼食べ過ぎた日の夕食はDHCプロテインダイエットに。
生理後をうまく使って落としたいです。
2012年6月5日スタート
開始時55.5kg   
-1.4kg
現在54.1kg 28.1%
あと6.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 51.1s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 52.5s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 52.5s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

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