

初心忘るべからず!記録は毎日!! | ![]() | 1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー | ![]() |
お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人! | ![]() | 仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。 | ![]() |
元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪ | ![]() | 人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか? | ![]() |
NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw | ![]() | ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中 | ![]() |
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女の子の日、予定日なれど待ち人こず。。。
そんな今日の結果
★本日の結果★
体重 (前日±) 47.0s
内臓脂肪レベル 1.5
体幹皮下脂肪率 13.3%
体脂肪率 20.1%
基礎代謝 1107
BMI 18.7
骨格筋量 29.3%
体年齢 27歳
歩数 5359歩(仕事中は計測なし)
キロ数 2.41km
ミケセガへのプレッシャー ○腰痛だいぶいいようですw
果物or果物製品摂取 ○ ドライフルーツ・ドライトマト
今月の目標 ○
※気になる事
生理前の所為か、足の浮腫みが全体的に酷い
お弁当を持って行ったものの、本社営業が来たので急遽外食に。。。
おやつのドライトマトが美味しかった♪
仕事は暇だったけど、返品作業で重い物の移動多数。。。少しは筋肉つくと良いなw
と言うわけで、お弁当無駄にしてしまった。。。
でもいいたい事言ったのでスッキリ!www
ちょっと人使い粗いからね。。。今の職場・・・
全然見当違いな無理難題フッかけてくるバイヤーの事から
対話能力のまったくないパート社員
はたまた暇さえあれば彼氏にメールしに行く無能な社員の話など
ネタには事欠かない事が判明。
イヤイヤ、まだまだ話足りないほどネタはあるぜ。。。
と思いつつ営業の後姿を見送ったぺんさんでしたw
そんなわけで、週報も終わって気分がいいので一杯!
のんじゃいましたwwwおかき片手に。
明日はお休み。。。めいっぱい休みます!



46歳 女性 身長:158.4cm
ダイエットルール
&
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!
■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
&アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?
●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18
1年間で歩いた歩数
約 4022353歩
1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
開始時 | 61.6kg | 31.0% |
![]() | -12.4kg | -7.3% |
現在 | 49.2kg | 23.7% |
![]() | あと4.2kg | あと3.7% |
目標 | 45.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
