日記
2012年6月11日(月)
体重62.3kg
収支カロリー -1,470 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 2,935 kcal

間食禁止

○

ジュース飲まない

○

食べ過ぎないようにする

○

階段使う

○

寝る前四時間前は食べない

○

毎日体重を測る

○

寝る前に腹筋30回

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

疲れた( ̄▽ ̄;)

21:50
体重62.3kg

ダイエット二日目なり→(^^)d

今日ゎぢゃっかん増えた(´・д・`)

仕事早く終わったから今日ゎ愛犬コロとお散歩した(*^^*)

明日ゎ夜勤だから、朝いこうかな(´ω`)

毎日運動するのも大切だょね(。・_・。)ノ

今日も1日終わるなぁー( ̄▽ ̄;)

3日坊主にならないよぅに明日も頑張ろう(。・_・。)ノ


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31歳 女性 身長:160.0cm
継続してダイエットをできた試しがない(>_<)

痩せて、自分に自信が欲しい( ̄ー ̄)

まずはマイナス10`目指して毎日がんばりますf(^ー^;

コメントくれたかたゎ返しに行きますょ→(^^)d

ぢゃんぢゃんからんぢゃってください(´ω`)
2012年6月10日スタート
開始時63.3kg
-4.2kg
現在59.1kg
あと8.1kg
目標51.0kg

 

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 60.7s

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まりお
40代後半 女性 
173.5cm 91.5s

WHAM!
50代前半 男性 
170.0cm 88.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

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