日記
2012年6月11日(月)
体重51.8kg   体脂肪率29.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

21:45

19:50
日本酒
箱寿司(穴子・サバ)
鯛の昆布〆
浅漬け(カブ・きゅうり・生姜)


コメント
 
 
2012年6月11日 21:54

 寿司いいですね(*^o^*)
2012年6月11日 21:59
この数日、お寿司三昧でした(笑)
美味しかったけど、ダイエットにはなってないですね(^^;
2012年6月11日 22:08
うっひょ〜。。。
鯛の昆布〆ってwww美味しそう♪
私も最近魚不足です。
彼にはあんなに大量に送ったのにねぇ・・・

明日は久しぶりに私もお魚三昧にしたくなりました!
2012年6月12日 11:00
今日の夕食は、ネットで父の日に送ったお店の商品でした。どんな感じか、安いお試しセットを自宅用にも取り寄せたのですが、昆布〆、本当に美味しかったです♪
当たりでヨカッタです(笑)

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45歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.0s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 51.1s

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.0s

106
41歳 女性 
159.0cm 60.4s

のんのん
42歳 女性 
156.0cm 60.0s

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