日記
2012年6月11日(月)
体重51.8kg   体脂肪率29.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

朝・昼ごはん

21:39
体重51.8kg  体脂肪率29.7%

07:10
ハムレタスサンドイッチ
コーンスープ
など

12:20
生パスタ ベーコンチーズトマト味
LチキHOT
野菜生活 沖縄シークヮーサーミックス


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45歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.7s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.5s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

のんのん
42歳 女性 
156.0cm 60.0s

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