76.0kg 37.0％

2012年6月11日（月）

体重76.0kg 体脂肪率37.0％

夜9時以降は何も食べない。		野菜をなるべく多く摂るように心がける
仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上		コントレックス１L以上飲む
夜１２時前には寝る		1日1300～1600kcalの間で摂る！

07:00

体重76.0kg 体脂肪率37.0％

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ビスケッツ

50歳女性身長：158.0cm

＊プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん！(笑)
大きく出てしまった～ｗｗｗ
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ（*＾-＾）人（＾-＾*）ノ
112ｋｇ→72.4ｋｇ

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg（-3.2kg）
2012/4
83.2kg→80kg（-3.2kg）
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)

今月(9月)の目標は67.5kgです！

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ～？？？

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>

2012年3月10日スタート