ダイエット日記 > orientalさんのマイページ > しょうが焼き定食
2012年6月11日（月）
収支カロリー -536 kcal
摂取カロリー 1,379 kcal
消費カロリー 1,915 kcal
サプリ2種飲む |  | 納豆かヨーグルトを食べる | |
1日5000歩は歩く | | ながらイスに乗ってストレッチ | |
お通じがあった？ | | 毎日外出する！ | |
運動費以外でお金使わない | | お菓子食べない | |
腹八分目！ | |  | |
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今日は午後にお出かけして、しょうが焼き定食を食べました
美味しかったです
お肉はたまに食べたくなるなぁ…(笑)
ただ、やっぱり体重増えた
で～、帰宅後に冷たいお茶をググッと飲んだらお腹ちょっとくだしちゃいましたf(^_^;)
今は治りましたが、ちょっと、胃を休めてあげないと～
(笑)
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32歳 女性 身長：155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート！！
約1年ぶりに再開(^.^)
あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります！
約1年ぶりに再開(^.^)
あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります！
2012年1月14日スタート
| 開始時 | 58.2kg | 29.0％ |
 | +3.4kg | +4％ |
| 現在 | 61.6kg | 33.0％ |
| あと16.6kg | あと10％ |
| 目標 | 45.0kg | 23.0％ |
2020年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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