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2012年6月11日（月）
体重59.4kg 週に一回は銭湯で長風呂 |  | みそ汁やスープには粉末しょうがを入れる | |
11時までには寝る | | 一口 20回噛んで食べる |  |
夕食は炭水化物を少なめにする | | ダイエット中だからお酒は飲まない | |
野菜を多めに食べる | |  | |
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やっぱフルタイム勤務はへとへとっす
で、晩御飯 簡単、すき焼き風とキュウリスティック アメリカンチェリー
焼酎の麦茶割
焼酎が止まらないよ
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48歳 女性 身長：155.0cm
過食癖あり、普通に食べる事から始めます。あとダイエット中は断酒します
私に似た感じの方いたらコメントお待ちしてます
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2012年5月28日スタート
| 開始時 | 60.0kg |
 | -0.2kg |
| 現在 | 59.8kg |
| あと4.8kg |
| 目標 | 55.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
暑い
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