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2012年6月11日(月)
体重59.4kg 週に一回は銭湯で長風呂 | ![]() | みそ汁やスープには粉末しょうがを入れる | ![]() |
11時までには寝る | ![]() | 一口 20回噛んで食べる | ![]() |
夕食は炭水化物を少なめにする | ![]() | ダイエット中だからお酒は飲まない | ![]() |
野菜を多めに食べる | ![]() | ![]() | |
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週に一回は銭湯で長風呂 | ![]() | みそ汁やスープには粉末しょうがを入れる | ![]() |
11時までには寝る | ![]() | 一口 20回噛んで食べる | ![]() |
夕食は炭水化物を少なめにする | ![]() | ダイエット中だからお酒は飲まない | ![]() |
野菜を多めに食べる | ![]() | ![]() | |
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