日記
2012年6月11日(月)
体重56.4kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

未記入

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

○

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

未記入

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

未記入

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

×

×

×


今日はジム行こうと気合い100%でしたが…( ̄□ ̄;)!!
くしゃみ&鼻水が止まらずさらに今週ぶんのお料理の作りおきをしていなかったといぅ大失態でジムはおやすみしちゃった泣(;_;)

今さらジローの花粉症!?

お野菜いっぱい買っていろいろ作りおきしたぁ♪ちょいちょぃアジミしたなぁ(--;)アウチッ!!
明日の体重はどんなだろぅ…ジム行かなかったから今日よりは増えているだろぅな(><)☆゙

今日はいろんな誘惑に負けそうになりかけたけど
勝った!ププッ♪


コメント
2012年6月11日 23:57
ジム楽しみにしてたのに残念だったね(^。^)
料理の作り置き♪♪凄いねw(゚o゚)w
私なんか手抜きばかり♪ダイエット食は頑張るけど…旦那の食事は手抜きだらけだよ( ̄▽ ̄;)

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

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昨日
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ウォンバット
40代前半 女性 
164.0cm 54.7s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.3s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.3s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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