日記
2012年6月11日(月)
体重80.8kg
収支カロリー -2,146 kcal
摂取カロリー 339 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

1week+1d

00:00
体重80.8kg

先週から始めたビリー、今日は2週目!

運動・ビリー基本プログラム
体重が減ったせいか、フラフラ…スタミナ不足を感じるので食事を見直そうと思う。
糖質制限を見ると、なに食べていいのかわからなくなるけど…


体重が一時的に80kgになった!
日記をつけ始めたのは8日だけど、丁度一週間前から食事を制限し始めて、スタートが88kgだったので、わずか一週間で8kg減なことにビックリ!
運動するとすぐ疲れちゃうけど(昨日運動休んだけど超回復どころではなかった)それ以外では疲労を感じないのも不思議。
運動以外には一日おきで長風呂に入っています。
お肌がツルツルになったのが嬉しい。


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48歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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