日記
2012年6月10日(日)
体重58.7kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -1,950 kcal
摂取カロリー 69 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜8:00以降食べない

○

寝る前ストレッチ

×

お風呂の中でマッサージ

×

腰捻り

○

レッグマジック

×

七*

21:47
体重58.7kg  体脂肪率24.2%

BMI 22.8%
基礎代謝 1283kcal


C1000 ビタミンレモン65kcal
ラスク 2枚
雪見だいふく 76kcal

《昼ご飯》
焼きそば
味噌汁 35kcal

プチシュー 32kcal×3個 96kcal
ポップキャンデイー 4本
バームロール 67kcal×5個 335kcal
ドーナツ 25kcal×4個 100kcal
Coolish カプチーノ味 144kcal
みぞれ玉

《夕ご飯》
豆腐
ご飯 (茶碗一杯)
ししゃも 4匹

えびうす焼き 120kcal


間食ヤバいぞー‥
そら増えますよねw
仕事が休みの日ってなぜにこんな食べてしまうのだろう…

体重っていうより体型よね
頑張ろうか


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29歳 女性 身長:160.2cm
リバウンドしたのでまた頑張る
取り敢えずはマイナス5kg
2012年6月4日スタート
開始時59.5kg 25.0%
-0.8kg -1.6%
現在58.7kg 23.4%
あと4.7kg あと2.9%
目標54.0kg 20.5%

 

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合計

 

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なな
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158.0cm 56.9s

sakura
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158.0cm 61.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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WHAM!
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えの
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160.0cm 71.9s

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