日記
2012年6月11日(月)
収支カロリー -657 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,787 kcal

平日の食事は決めたダイエットメニュー

○

休日もたべすぎず1000kcalにおさえる

未記入

甘いもの、間食をしない

×

揚げ物をたべない

○

売店でスイーツを買わない

○

休日はカーヴィーダンスかウォーキングする

未記入

道端姉妹腹筋やる

○

顔マッサージする

○

足マッサージする

○

足あげする

○

ヨガポーズやる

×

ストレッチする

○

腹筋を意識し背筋を伸ばす

○

テレビをだらだら見ない

○

8時以降はたべない

○

座椅子で寝ない

○

お腹すいたら痩せたら…を意識し我慢する

未記入

お腹すいたら紅茶をのむ

未記入

太ったぞー

19:39
体重46.6kg  体脂肪率27.8%

足が太くなってる〜ん
がんばれあたい、食欲なんかに負けるか〜


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28歳 女性 身長:153.0cm
こんにちは。
ダイエットといい続け4年。痩せてきれいになりたい!
自信をもちたい♪
2012年5月27日スタート
開始時47.0kg   
±0kg
現在47.0kg   
あと5kg
目標42.0kg 22.0%

 

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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なち
26歳 女性 
154.0cm 53.9s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
34歳 女性 
167.0cm 63.8s

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