ダイエット日記 > カフェモカさんのマイページ > 土日はトレイシーをしなかった
日記
2012年6月11日(月)
収支カロリー -724 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,994 kcal

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

ダイエット成功したら、森蔵の生ケーキ!それまで我慢!

○

トレイシーかDHC筋トレ+クックロビン

○

足クッション

○

水分を取る

○

マッサージ

○

○

一日一回なりたい自分の体をイメージ

○

よく 噛み

×

○

×

お酒は土曜にちょっとだけ。

○

夜食は食べない。暴飲暴食をしない。

○

ガチ、トレイシー

×

土曜の運動会がこたえたのか
トレイシーができなかった。

今日は月曜日だから
絶対にしないと
3日坊主になっちゃう。
まだ本番プログラムもしてないのに(汗


そして、暴飲暴食!!!!

せっかく1キロ減ったのに

これだとすぐに戻ってしまう!!

いつも我慢できないけど、

今日、だらしなかった分はちゃんと取り返そう!!!



そして気がついた事!


”””ちゃんと噛まないと、暴食してる!!!!””””


ちゃんと噛む癖をつけたい。



■夜コメ
 トレイシーした!腹筋プログラム
 これはガチ単純に計算したら100回なんだな。
 でも今日は30回くらいしか動かしてない気がする。
 


コメント
 
 
2012年6月12日 09:37
コメントありがとうございます(^O^)
便秘なのは摂取カロリーを減らしたのと、食物繊維をあまり食べてないことだと思うので、食物繊維を取るように心掛けたいと思います(>_<)
トレーシーダイエットは全身をくまなく動かすのが大変そうで断念しました(T_T)それを続けてるのはすごいです(*^o^*)
がんばってくださいね(^O^)
 
 
2012年6月13日 09:03
moka-2さん、こんにちわ♪

随分、体操頑張っていますね☆

決まった体操を毎日する事は、私には、出来ません。。
凄いですね!!

私は、最近、好きな物が食べれず、食欲もあまりなく、私もリバウンドが恐いです(>_<)

お互い、ダイエットが成功する様、がんばりましょうね(^O^)
2012年6月16日 10:15
ひろさん、maruさん、
コメントありがとうございます。

トレイシーは、少しサボり気味です。
前は出来ていた動きも出来なくって
ちょっと情けないです。
なんちゃってトレイシーですが、
これで前、痩せたのでがんばりますね^−^

毎日、すこーしだけです。
ウォームアップだけですよ。

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40歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 74.4s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 78.2s

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WHAM!
50代前半 男性 
170.0cm 88.4s

(‘、3_ヽ)_
27歳 女性 
162.3cm 58.5s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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