日記
2012年6月11日(月)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

×

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

×

*Green Green

○

* 元気なお腹

○

* 半身浴20分

○

夕食 6/11

23:05

朝と昼ガッツリ食べてるので
さすがにお腹が減らず
晩ご飯はキャンベルのスープのみ。

あ、もちろん学校で八時限のなが〜い授業を受けて帰って来るJKが食べる様に、煮込みハンバーグを今日は作ったよん♪

私は明日のお昼にでも食べるとしますo(*⌒O⌒)b


いやん(*ov.v)oスープだけなんて
ちゃんとダイエッターだわん…
と言いたい所だけどおかわりしました。
ダメぢゃん(*`Д´)ノ!!!


キャンベルお手軽なのに旨し♪


**********

◆ザ・トレーシーメソッド・スタンダードコース30分◆

時々「トレーシー」を「ステーシー」だと書いてた…
(プロフィールにもそう書いてたのに今気づいた。ぷ。)
頭の中ではわかっていてもアウトプットする言葉がズレてる
最近そういう事がよくあって自分で自分が信用できないww
これも老化現象かしら(+_+)

つーことで、あとは半身浴して寝ます。ハイ。

46.3 21.9


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50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

まーや
52歳 女性 
159.3cm 45.4s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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