日記
2012年6月11日(月)
体重70.4kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

夜9時以降は食べない!

×

水・お茶を1日2リットル摂取!

×

食べる順序に注意!まずは野菜から〜

×

おやつは1回3個まで!

×

週に3回は運動を!

×

発酵食品を食べる!

×

健康に食べる!

18:54
体重70.4kg

”食べる”お仕事も2つ終了。
やっと少しホッとしています。

ここ数日、健康食から遠のいていたので、またまたお腹の具合が悪いです。
甘いものや油ものが多かったかな〜。
そして何より野菜不足です。

玄米ご飯で質素に和食〜が時々恋しくなりました。
不健康な食生活が続くと、身体に毒素がたまっていく。。。そんな感覚です。

もしかしたら、身体が少しは内側から変化しているのかな?
前は大好物だった甘いものや脂っこいものもたくさん食べられなくなった気がします。
もちろん、今も好きなので食べたいし、全く欲しくなくなるわけじゃないけど、少量で満足できるし、食べ過ぎた後の不快感を味わいたくないーって感じです。


”食”に関わる仕事をしているかえらこそ、スッキリ痩せてる方が格好良い!に違いないと、仕事帰りの車の中で考えました。
痩せるとヘルシー系のお仕事が取れるようになるかも?

とにかく今は、また腸内掃除、がんばりますー。


コメント
2012年6月12日 01:10
お仕事お疲れさまです!
忙しいだけでもダイエットの大敵なのに
食べるお仕事とは色んな意味でキツいですね。
私だったら多忙なだけでダイエット後回しになっちゃうな、なんて。
でも体にいいものを体が欲しているって良いことですね!
体質改善って感じで。
お仕事バリバリやってダイエットも頑張ろうーというスタンスがかっこいい!
なんだか私も頑張らねば!とポジティブな気をもらいました〜!
2012年6月12日 10:40
お疲れ様です!

【食】のお仕事大変ですね〜。ダイエットしてる状態では。
野菜不足はいけませんね〜〜!
野菜不足はお肌に大敵ですもんね。便秘にもなっちゃうし・・・。

私も、この頃油物がきつくなってます!だけど、時たま唐揚げが食べたくなる時があるのですが、食べる前に野菜を沢山食べてから揚げ物を食べるんです。
そしたら、胸焼けっぽい不快感がなく食べれて体重も増えてないです(^-^)v





2012年6月12日 12:15
お仕事お疲れ様です!

好きで食べてるのと、お仕事で食べてるのって
体の受け入れ方も違うんでしょうね〜。

お腹の具合が悪いのもイヤですよね〜。
早くお腹スッキリするといいですね!(^^)!
2012年6月12日 19:02
★ミドリさん、”食”に関するテーマは大好きですので、仕事としても楽しいのですが、実際に”食べなきゃいけない”仕事が重なると、ちょっとキツイです。
健康のためにも、他のテーマの仕事をもっと取れるように努力せねば!と最近真剣に思いますねー。

★パンミーさん、ホント、野菜不足は危険です。体調悪くなるし、お肌も荒れちゃうし、良いことなーんにもありません!
若いころのように、気合い!とか やる気!とかで、何でも乗り越えられるもんじゃありませんね。。。
健康に生きていくための小さな工夫が大切だなァと思います。

★mokaさん、若い頃は楽しい〜と本当に思っていたのですが、ここ数年、キツイなァと思うようになってきました。
身体は正直ですもんね。。。時々限界が見えてきます。
いろいろな意味で転換期なのかなァとも思います。
未来に向かって、仕事も含めて、健康で楽しく生活できるように考えていきたいと思います。






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48歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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