日記
2012年6月11日(月)
消費カロリー 3,546 kcal

毎日体重をはかる!!

○

夜8:00以降はなんも食べない!

○

水を毎日1.5gのむ!

○

3食のときは水(炭酸水)と一緒に食べる!

○

はやく寝る!11:30にわ!

×

×

×

昼食

18:08


・ごはん(炊き込み)

・かぼちゃとクリームチーズを混ぜ02したもの

・胸肉と大葉と梅の和え物

・トマト×1

・きゅうりと大根の漬物

・こんにゃくゼリー×1


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20代前半 身長:160.8cm
のんたんですo(●´ω`●)o


ゆっくりあせらず頑張っていこうと思います(●`・ω・)ゞ


よろしくお願いしますヾ(o′エ`o)ノ*:.。

2012年6月10日スタート
開始時54.8kg 25.0%
-2kg -1.1%
現在52.8kg 23.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ぴん
51歳 女性 
161.5cm 51.3s

美衣
30代後半 女性 
162.9cm 50.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.6s

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まりお
40代後半 女性 
173.5cm 91.5s

WHAM!
50代前半 男性 
170.0cm 88.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

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