毎日体重をはかる!!
夜8:00以降はなんも食べない!
水を毎日1.5gのむ!
3食のときは水(炭酸水)と一緒に食べる!
はやく寝る!11:30にわ!
・ごはん(炊き込み) ・かぼちゃとクリームチーズを混ぜ02したもの ・胸肉と大葉と梅の和え物 ・トマト×1 ・きゅうりと大根の漬物 ・こんにゃくゼリー×1
by ダイエットピンキー