日記
2012年6月11日(月)
消費カロリー 3,546 kcal

毎日体重をはかる!!

○

夜8:00以降はなんも食べない!

○

水を毎日1.5gのむ!

○

3食のときは水(炭酸水)と一緒に食べる!

○

はやく寝る!11:30にわ!

×

×

×

朝食

07:00
体重54.0kg  体脂肪率24.1%

・おにぎり×1

・スイートポテト×1

・かぼちゃとクリームチーズを混ぜ02したもの×3口

・野菜ジュース(自家製)


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20代前半 身長:160.8cm
のんたんですo(●´ω`●)o


ゆっくりあせらず頑張っていこうと思います(●`・ω・)ゞ


よろしくお願いしますヾ(o′エ`o)ノ*:.。

2012年6月10日スタート
開始時54.8kg 25.0%
-2kg -1.1%
現在52.8kg 23.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 51.0s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 52.3s

ひより
女性 
163.5cm 49.9s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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