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2012年6月11日（月）
腹７分目 |  | 野菜中心のメニュー | |
甘いものは食べない | | ７時以降は食べない | |
エレベーターを使わない(3階以下） | | 夜10時には寝る | |
月ヨガをする | | 一週間約束達成できたらご褒美 | |
ロングブレス | |
高温期
17:12今日から高温期入りました。したがって、痩せにくく、太りにくい時期に突入です。
この時期をどう乗り切るか。
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40歳 女性 身長：155.0cm
３０歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります！！
夏にはビキニを着たいので、頑張ります！！
2012年3月27日スタート
| 開始時 | 53.8kg | 26.0％ |
 | -3.6kg | -0.7％ |
| 現在 | 50.2kg | 25.3％ |
| あと2.2kg | あと0.3％ |
| 目標 | 48.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2021年1月 
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