日記
2012年6月11日(月)
体重79.1kg   体脂肪率41.3%

毎食後プーアールカプセル5粒飲む

○

毎朝体重を測る

○

10000歩/日 歩く

×

階段使う

○

2リットルの水/日を飲む

○

22時以降の飲食禁止

○

変形膝関節症

16:02
体重79.1kg  体脂肪率41.3%

むくみがひどくて、最近は膝も足の土踏まずも痛くて、整体行っても治らないから、整形外科に行って膝のレントゲンとったら、見事に骨の隙間はすり減ってて、膝の内側の骨がちょっとささくれ立っていた…変形が始まっているらしい・・・。

土踏まずは足低筋膜炎だそうな…膝をかばって変な歩き方してるから、土踏まずが炎症…筋肉痛みたいな感じらしい。

やっぱ、身体重いからなぁ…こんなんでフラもやって膝に負担かけちゃったかね〜。

まぁ、整形外科と整体と飲み薬(炎症抑える)、そして何より足の筋肉を鍛える…もちろん体重減らす…ってなことを頑張らねばなりませぬ!

頑張れ〜自分!!


コメント
タルト
2012年6月11日 20:22
こんばんわ(^○^)

う〜〜ん、Hulaをやっていて1番そういうのが、辛いですよね〜
私は、数年前に、先に股関節に痛みがきて、ほっといたら膝にまで痛みがでました。(歩行困難になったの)
それで、整形外科でレントゲンとったら、股関節のささくれと炎症みたいで、私は股関節に神経系の注射を1週間ごとに
5回位注射と、飲み薬で復帰しました(*_*)

やっぱり足の筋肉をが大事みたいです!
膝の周りの筋肉を一生懸命鍛えたりして、ゆっくりだけど
治りましたw

あとは、体重だねwとも言われました(~_~;)

まずは、炎症が早く治りますように。。☆
お大事にしてください!w
 
 
2012年6月12日 05:26
体のどこかが痛いって大変だよね〜 ましてや脚とかは‥歩かない訳にもいかないし。
早く治るといいね‥無理しないで お大事にしてください (*^^*)
2012年6月12日 16:22
タルトタタンさん

優しいコメントありがとうございます!!(泣)
ご自身も辛い痛みを経験されているので、この状況をわかって頂けるのは、とても心強いです!!

膝は若干水も溜まっているようで(抜くほどではないですが)、地道な治療が必要そうです。

でも、めげずに頑張ります!
ありがとうございました☆
2012年6月12日 16:24
ねこパーンチ!さん

ありがとうございます☆

そうなんですよね…脚って大事…今更ながら再認識!!

ムリせず頑張ります〜!!

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50代後半 女性 身長:162.0cm
9号サイズを目指すあらふぃふダイエッターです。

頑張ります!
2012年3月8日スタート
開始時79.9kg 42.0%
-0.7kg -0.6%
現在79.2kg 41.4%
あと23.2kg あと16.4%
目標56.0kg 25.0%

 

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