ダイエット日記 > misaさんのマイページ > 停滞期


2012年6月11日(月)
体重44.5kg 体脂肪率21.4%朝11:30まではフルーツのみ | ![]() | お昼ご飯はスープかサラダ | ![]() |
毎日30分は運動(できれば朝) | ![]() | 夕食には2種類の野菜or大皿サラダ | ![]() |
2〜3時間に1度何か食べる | ![]() | 白米.パン.パスタは封印 | ![]() |
2〜3時間毎に水 | ![]() | トイレ | ![]() |
1人の時は少しだけ。 | ![]() | ウォーキングor筋トレorJOG | ![]() |
お通じ | ![]() | プレイフルシンキング | ![]() |
18時以降何も食べない | ![]() | お菓子は100kcal以内 | ![]() |
1300kcal以内 | ![]() |
44kg代が定着してから
なかなか体重が落ちない(´・_・`)
これぞ停滞期?
でも、
せっかく44kg定着したんやから
また気引き締めていこう^^◎
きっと定着したのゎ
ちゃんと意識するように
なったから(o^^o)
ダイエットゎ生活の一部♪
美意識もあげながら
楽しんでできたら一番*
がんばろう
(´-`).。oO(♡

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