日記
2012年6月11日(月)
体重62.3kg   体脂肪率35.5%

深呼吸し、吐くときにお腹に力を入れ、深く吐く(10回1セット)

未記入

運動・体操・ストレッチの、いずれかを1回行った。

未記入

運動・体操・ストレッチの、いずれかを2回行った。

未記入

1日、1300k以内。

未記入

7月23日までに60k以下。

未記入

昼食は。。。

14:25
体重62.3kg  体脂肪率35.5%

昼食に何を作って食べようか?迷いに迷い、

出した答えが。。。寒天珈琲ゼリー

寒天4g 0k
インスタント珈琲 2g 6k
ゼロCal甘味料 適量
水 600cc


ゼロ脂肪牛乳 100cc 29k


寒天珈琲ゼリーに、ゼロ脂肪牛乳をかけて食べる事にしました。



コメント
 
 
2012年6月11日 16:39
お腹すかないですか(>_<)?

私も今日ゎ6時以降
食べない予定です☆

キツイのゎ皆一緒(^-^)/
頑張りましょうね♪♪♪
2012年6月11日 16:57
みぃさん^^

昼食のつもりで作って食べたので。。。600g全部食べちゃったんですよね;
お腹はまだ空いてないんだけど、口寂しさはありますね。

夕食は彼と食事を取るので。。。19時を過ぎてしまうのが悩みです;
春雨で何か作ろうかな!?っとメニューを模索中です><
 
 
2012年6月11日 21:11
あっそれ美味しそう。

ゼリーをちょっと崩して牛乳と混ぜて飲みたいです。

夕食が遅いと辛いですね。

でも19時スタートなら大丈夫じゃないですか?

私は新婚の時に旦那さんの帰りが遅く、21時に夕食

だったので一気に太りました。

でも一緒に食べたいですもんね。
2012年6月12日 06:07
さとみんさん^^

どろリッチ風の珈琲ゼリーになるんですよ^^

これからの季節、子供のおやつにも良いですよ。

19時だとギリギリセーフかな!?w

さとみんさんもそ〜だったんですね^^
私も、昔の新婚生活で夕食が遅かったので一気に太りました><
約20年前に付いたお肉がまだ身体に保存されたままかもしれません><

でも、独りで先に食べるより、
二人で一緒に食べたいですもんね^^
(女心ですねw)



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49歳 女性 身長:162.0cm
17歳年下の彼がいます。
(アントニオ・バンデラスに似てるんですw)

可愛くなりたい。
綺麗になりたい。

ぐうたらで、ダメダメな私ですが痩せて綺麗になりたいです。

ダイエット仲間募集。
2012年6月4日スタート
開始時63.6kg 36.4%
-2.6kg -2.4%
現在61.0kg 34.0%
あと1kg あと1%
目標60.0kg 33.0%

 

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ゆぃ
女性 
162.0cm 63.3s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

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