夜食を１回やめたら

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2012年6月11日（月）

体重75.1kg 体脂肪率42.9％

収支カロリー -2,206 kcal

摂取カロリー 1,225 kcal

消費カロリー 3,431 kcal

筋トレをする		一日1200キロカロリー以下
夜１２時には寝る
		ごはんとおかずはおかわりしない
夕食後は食べない

13:28

体重75.1kg 体脂肪率42.9％

昨日の夕から始めたダイエット、朝食後９時に体重を計ると、0.6
㎏減っていて、びっくり・・
やめてみたのは、夕食後のおやつだけ。
今まで、どれだけ食べていたのか（＋＋）
チョコパイ、かりんとまんじゅう、アーモンドチョコ、草加せんべい、甘いカフェオレ、その他色々さん、さようなら。毎日しっぽり親交を深めていましたが、これからは、あまりお会いできませんね

以前ダイエットしたとき、はじめの１週間をすぎると体重の変化が少なくなったので、今回もおなじかな？
今日は仕事に行ったので、ジムはお休み。
代わりに、今から歩いて買い物にいくぞっ！

今夜のメニューは、豚の生姜焼き、レタスときゅうりと玉葱のサラダ、冷奴、小松菜とちくわの炒め物、トマトのスープ＊

もう一度、普通体型に戻りたい～

	2012年6月11日 18:18
	こんにちはヾ(≧∇≦ 食後のおやつの我慢だけで-0.6kgは凄いですね＼(^o^)／私も間食が凄く多かったので、ご飯あまり食べなくても太っていったんだと思ってます(_ _。)･･･ｼｭﾝ今のところは我慢出来なくなる限界のところで手作り寒天ゼリーを食べる様にしたら落ち着きました^^ 以前は手当たり次第に食べちゃっていたので…。ダイエット始めの何日かはストンと体重減少するのに後、停滞ってパターン、私もありました(￣~￣；) でも諦めなければきっといつかと思ってお互いに頑張りましょうね♪