ダイエット日記 > 痩せ太鼓さんのマイページ > 53.7kg 25.0％
2012年6月9日（土）
体重54.5kg 体脂肪率20.5％朝一番に水を一杯飲む |  | 朝、晩体重測定 | |
食べ物を計量する |  | 夕方７時以降は食べない | |
ダイエット食品以外のお菓子は食べない | | 睡眠はしっかりとる | |
ジュース系の飲料水は飲まない | | 毎日万歩計をつける | |
寝る時以外はゴムの衣類を着ない | | 食べ物を５回以上に分けて食べる | |
水分を１日沢山摂る | | 寝る前ストレッチする | |
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40代前半 女性 身長：173.0cm
１月に75キロあって(;＞_＜;)
元の体重に戻す為
１月からカロリー計算してレコーディングダイエットしてました。
つい最近このサイトでダブルでレコーディング♪
頑張ろうと思ってます♪
元の体重に戻す為
１月からカロリー計算してレコーディングダイエットしてました。
つい最近このサイトでダブルでレコーディング♪
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2012年5月13日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 24.4％ |
 | -4.5kg | +0.9％ |
| 現在 | 53.5kg | 25.3％ |
| あと3.5kg | あと5.3％ |
| 目標 | 50.0kg | 20.0％ |
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