日記
2012年6月10日(日)
体重61.1kg   体脂肪率30.1%

豚肉

13:44

ブランチ: シリアル(140kcal)、ファットフリーミルク(70kcal)、いちご7個、ベイクドポテト1/4、ステーキ1口
間食: スペシャルKバー(90kcal)
夕食: 豚肉のグリル、玉ねぎ・ベルペッパー・トマトのグリル、とうもろこし1/2、ディナーロール1つ、スムージー
間食: アトキンスバー(180kcal)、ゴールデンメロン

エクササイズ: ステップエアロ1時間、

体重: 134.8Lb. (61.1kg), 30.1%

今日はよく食べた。。。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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Me- (再挑戦!)
40代前半 女性 
155.6cm 60.9s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.1s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 60.9s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.6s

harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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