ダイエット日記 > 巳艶さんのマイページ > 今日は歩きまくるぞー!


2012年6月11日(月)
体重41.8kg 体脂肪率17.3%夜19時以降は食べない。でもガムはOK! | ![]() | 足パカ50回 | ![]() |
飲み物は基本、ノンカロリー | ![]() | 100kcal以下の間食はOK | ![]() |
寝る時はメディキュットを履いて | ![]() | 暇があればストレッチ&マッサージを | ![]() |
ウォーキング最低45分 | ![]() | 半身浴最低30分 | ![]() |
水を最低1gは飲む | ![]() |
おはようございます(^ー゜)
昨日1:30ぐらいに寝たのに、なぜか4:30に目覚めてしまい……そこから8時ぐらいまで寝れず。。
そして目が覚めたらこの時間にヽ(´o`;
起きた瞬間にお腹が空いてたので、またブリトーを食べました!ハマったらそればっかり食べちゃうんですよね…
ブリトー(ボロネーゼ&チーズ)336kcal
今日は夜に友達と歩きに行きます!
目指すは最低1時間以上〜(((o(*゚▽゚*)o)))
18:30
夜ご飯作りました!最近、料理を勉強しています♪
カジキマグロのみそカツ
ごぼうのひじき煮
かぼちゃのサラダ
本通りに作ったので550kcalぐらいのハズ!
+白米100g( ̄▽ ̄)
おかげで満腹です。ガムさえ噛めない。

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