今日は歩きまくるぞー！

2012年6月11日（月）

体重41.8kg 体脂肪率17.3％

夜19時以降は食べない。でもガムはOK!		足パカ50回
飲み物は基本、ノンカロリー		100kcal以下の間食はOK
寝る時はメディキュットを履いて		暇があればストレッチ&マッサージを
ウォーキング最低45分		半身浴最低30分
水を最低1㍑は飲む

13:07

体重41.8kg 体脂肪率17.3％

おはようございます(^ー゜)

昨日1:30ぐらいに寝たのに、なぜか4:30に目覚めてしまい……そこから8時ぐらいまで寝れず。。

そして目が覚めたらこの時間にヽ(´o｀；
起きた瞬間にお腹が空いてたので、またブリトーを食べました！ハマったらそればっかり食べちゃうんですよね…

ブリトー(ボロネーゼ&チーズ)336kcal

今日は夜に友達と歩きに行きます！
目指すは最低1時間以上～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

18:30
夜ご飯作りました！最近、料理を勉強しています♪
カジキマグロのみそカツ
ごぼうのひじき煮
かぼちゃのサラダ

本通りに作ったので550kcalぐらいのハズ！
＋白米100g(￣▽￣)
おかげで満腹です。ガムさえ噛めない。