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日記
2012年6月11日(月)
体重41.8kg   体脂肪率17.3%

夜19時以降は食べない。でもガムはOK!

○

足パカ50回

○

飲み物は基本、ノンカロリー

○

100kcal以下の間食はOK

○

寝る時はメディキュットを履いて

○

暇があればストレッチ&マッサージを

○

ウォーキング最低45分

○

半身浴最低30分

未記入

水を最低1gは飲む

未記入

今日は歩きまくるぞー!

13:07
体重41.8kg  体脂肪率17.3%


おはようございます(^ー゜)

昨日1:30ぐらいに寝たのに、なぜか4:30に目覚めてしまい……そこから8時ぐらいまで寝れず。。

そして目が覚めたらこの時間にヽ(´o`;
起きた瞬間にお腹が空いてたので、またブリトーを食べました!ハマったらそればっかり食べちゃうんですよね…

ブリトー(ボロネーゼ&チーズ)336kcal

今日は夜に友達と歩きに行きます!
目指すは最低1時間以上〜(((o(*゚▽゚*)o)))

18:30
夜ご飯作りました!最近、料理を勉強しています♪
カジキマグロのみそカツ
ごぼうのひじき煮
かぼちゃのサラダ

本通りに作ったので550kcalぐらいのハズ!
+白米100g( ̄▽ ̄)
おかげで満腹です。ガムさえ噛めない。


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30代前半 女性 身長:156.0cm
夏までにショーパンが似合う美脚を目指します!
体重的には痩せてるっぽいですが、見た目は脂肪だらけのブヨブヨ状態っす(/Д\*)

水着もビキニを目指して頑張りまっ!
2012年6月8日スタート
開始時42.0kg 17.8%
-1kg -1.6%
現在41.0kg 16.2%
あと2kg 目標達成!!
目標39.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.1s

sabo
女性 
156.0cm 41.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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