日記
2012年6月11日(月)
体重54.5kg   体脂肪率26.5%

21時までに歯磨きをする

未記入

家で間食をしない

未記入

水を1g飲む

未記入

水を2g飲む

未記入

お風呂上りにストレッチをする

未記入

カーヴィーダンスorプール

未記入

◎昼食◎

12:37




お弁当
 ごはん(ふりかけ)
 トマト
 水菜のマスタードサラダ
 ひじき
 ほうれん草の卵とじ
お茶


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26歳 女性 身長:163.0cm
去年から今年にかけて
6kg太りました(・ω・`)

全力でがんばります

たぶん。




☆6月の目標☆

・体重     54`
・体脂肪率  26%
2011年4月26日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.1kg -2%
現在53.9kg 26.0%
あと3.6kg あと7%
目標50.3kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みい
37歳 女性 
162.9cm 56.5s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.3s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.3s

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さと
60歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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