日記
2012年6月11日(月)
体重74.0kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -1,489 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 2,259 kcal

朝・昼・夕 毎食必ず野菜を食べる

未記入

最低 1日1回 体重測定

未記入

何かしら運動をする

未記入

土日と友達んとこに お泊りしてて、運動せず バイキングとBBQで 肉ばっかり食べてた 昨日(日曜)の夜は怖くて体重計のらずや でも、沢山肉食べれたから今日から 運動頑張るべ


コメント
2012年6月11日 21:55
息抜き大事だよんヽ(・∀・)ノ

今日から また頑張ろっ♪

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30代後半 女性 身長:162.0cm
はじめまして

昔は アスリートだった為痩せてましたが、辞めてから 油断をすると 太ったりして 現在 結婚し、子供を出産と同時に ブクブク太ってきました

もうホントそろそろヤバいので本格的に痩せたいです

頑張ります
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg 37.0%
+0.5kg -1.2%
現在72.5kg 35.8%
あと13.5kg あと13.8%
目標59.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 72.1s

ぷりん
50歳 女性 
164.0cm 70.1s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.1s

harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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