日記
2012年6月11日(月)

起きてトイレの後に体重測定

未記入

起きたら体重測定

○

○

夜にジュースを飲まない(水かお茶)

○

×

カーヴィーダンスを10分でもやる

○

寝る前にも体重を計る

×

×

×

×

×

野菜を取り入れること

×

上昇中

11:58
体重75.1kg  体脂肪率44.1%

御覧の通り(´∀`;)

食事制限するかなぁ・・・

最近運動してないことにきづいた・・・

おまけに食事制限・・・野菜食べてないや・・

晩飯は少なめに。。タンパク質取って筋トレ

うまくいかない・・・


コメントする


 


30歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.9s

ゆぃ
女性 
162.0cm 63.4s

Lemon
女性 
163.0cm 65.5s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.4s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
29歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!