

◇食事◇ 摂取カロリー1,400kcal未満 | ![]() | ◇食事◇ 摂取カロリー1,700kcal未満 | ![]() |
◇食事◇ 朝食にフルーツ | ![]() | ◇食事◇ 朝食抜かない | ![]() |
◇食事◇ 野菜たっぷり | ![]() | ◇食事◇ ソイプロテインでタンパク質摂取 | ![]() |
◇食事◇ パン食べない&炭水化物少なめ | ![]() | ◇食事◇ 水を一日2L以上飲む | ![]() |
◇食事◇ お菓子少なめ | ![]() | ◇食事◇ ジュースは0kcal or コーヒーのみ | ![]() |
◇運動◇ 寝起きにストレッチ | ![]() | ◇運動◇ ジムでスタジオガッツリ | ![]() |
◇運動◇ ジムでスタジオ出る | ![]() | ◇運動◇ ジムで筋トレ(スタジオ以外) | ![]() |
◇運動◇ 腹筋(スタジオ以外) | ![]() | ◇その他◇ 1日1回鏡で全身を見る | ![]() |
◇その他◇ 綺麗な人の写真を見る | ![]() | ◇その他◇ 月〜木 体重計る | ![]() |
◇その他◇ 1日1回快便 | ![]() | ◇睡眠◇ 十分な睡眠 | ![]() |
6/11(月) ☆7日目☆
土日はわりと運動しました。
体重減ってるといいな♪
最近、酵素が気になってます。
朝置き換えver。
薬局に見に行ったら
500mlで7,980円。
・・・・高い(><)
効果が確実にあるならと思うのですが
味が飲めるか気になります。
試飲とかあるといいのにー!
facebookで見かけたフォトを添付。
引用:
いつも何を食べていますか?
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=392774437425338&set=a.178061018896682.31625.163881390314645&type=3
体脂肪率でみた体型の違い。あなたは?
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=394664373903011&set=a.178061018896682.31625.163881390314645&type=3

2012年6月11日 13:23 | ||
アルパカ★さん ゼロカロリーきなこわらびもちを Amazonで取り寄せましたよ(*^^)v |
2012年6月11日 14:05 | ||
今日ちゃん さん ゼロカロリーきなこわらびもち 購入されたのですね☆ 抹茶味よりきなこ味のほうが おすすめですのでよかったです。 単価は高めですが ゼロカロリーゼリーよりは 食べ応えあっておいしいですよね♪ うまく活用しながら頑張りましょう^^ いいのあったら教えてください♪ |
2012年6月11日 21:23 | ||
コメありがとうございました!! 酵素、私も気になってます〜(*^^*) ネットで見たら710mlで3000円しないのを見つけましたよ!! 薬局のとなんか違うんですかね?? |
コメントぁりがとぅございますm(__)m 嬉しいです(*^^*) お互いの目指すプロモーションに近づくよう 頑張りましょう(^^) |
アルパカ★さん こんにちは〜(^^♪ コメントありがとうございました☆ このイラストめちゃくちゃ説得力ありますね! これ見ると痩せなきゃ!!って思っちゃいますね〜。 酵素流行ってますね。 もしアルパカ★さん、試してみたら ぜひ感想を教えて下さいヽ(^o^)丿 |
2012年6月14日 13:55 | ||
酵素ですが、私も一度買いました。 お嬢様酵素 720mlで送料無料3990円です。 http://www.ojyosama.jp/kouso/d02/ これ、凄く美味しいですよ^^ |



34歳 女性 身長:169.0cm
# もちろん本人ではありません。
# でもいつか
# ジャスミンコスプレしたいなー。
普段から
テニスやジムなど
運動はよくするほうです。
とはいっても
最近ジム
さぼり気味に
なってきてます(;;)
ぽちゃぽちゃしてきたので
まじめにダイエット開始します。
(´・ω・`)
身長169cmだと
BMI 22=62.7kg
BMI 21=59.9kg
BMI 20=57.1kg
女性の場合は
BMI 20〜21が綺麗に見える。
57.0kgが適正体重らしい(艸゚Д°)
驚愕///
6月5日64.7kgから記録スタート!
☆当面の目標☆
〜6/15 62.9kg
〜6/30 61.9kg(BMI 22以下!)
〜7/15 60.9kg
〜7/30 59.9kg(7月中に60kg切る!)
↑Tシャツ&長ズボンを
着た状態での計測
綺麗に落とすことを意識します。
バストサイズ落とさない!
筋ばった体にしない!
7月末には名古屋旅行!
開始時 | 64.7kg | 25.8% |
![]() | -2.6kg | -1% |
現在 | 62.1kg | 24.8% |
![]() | あと4.1kg | あと4.8% |
目標 | 58.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 6/11(月) ☆7日目☆(今日ちゃん)
- 6/11(月) ☆7日目☆(moka)
- 6/11(月) ☆7日目☆(5s減へったぁら♪)
- 6/11(月) ☆7日目☆(める)
- 6/11(月) ☆7日目☆(アルパカ★)
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