日記
2012年6月11日(月)

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

○

スクワット10

○

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

未記入

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

○

足上げ腹筋

○

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

×

○

×

54日目★

10:59

とびとびになってたけど
今日からまた頑張ります。

が、朝の体重測るの
すっかり忘れて朝ごはん食べちゃった〜!
昨日も苦しくなるまでお寿司食べたし。笑

今日は晴れだけど明日からまた雨みたいやし、今日はアウトレット行くからいっぱい歩いてきます!!
痩せ期無駄にしないようにがんばろーっと!!

気合い入れ直してちゃんと頑張るので今週もよろしくです(*´Д`*)


コメント
 
 
2012年6月11日 13:08
こんにちは♪

うちも週末はダイエット休息で
いつも月曜スタートです(笑)
アウトレットいいですね♪お買い物行くといっぱい歩くのでウォーキングですね♪
楽しんで下さい♪
 
 
2012年6月11日 15:34
私も昨日苦しくなるまでお寿司食べちゃいました〜\(^o^)/(笑)
お寿司って、何個でも入っちゃうから怖い!!((((;゜Д゜)))
 
 
2012年6月11日 19:45
私はパンたべちゃいました〜☆
芋の入ったパン最高ww
また、気合入れてダイエットがんばります(´∀`*)

買い物たのしんできてくださいね♪
2012年6月11日 23:08
チョコママさん

週末、休んじゃいますよねー!笑

アウトレットはどこもだだっ広いので結構歩きますよね(*^◯^*)
2012年6月11日 23:09
MIDAママさん

わかりますwww
回転寿司だとペースも早くて家帰ってから食べすぎたことに気付きます(´Д` )
2012年6月11日 23:11
ひなたさん

お芋パンおいしそう!

楽しかったけど結局何も買わずですヽ(;▽;)ノw

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30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.9s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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