ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ > ５６日目
2012年6月11日（月）
体重72.4kg 体脂肪率18.0％７０Ｋｇ以下キープ |  | ウォーキングorジョギングする | |
筋トレ＆ストレッチ | | 上限1500Kcal～1800Kcal |  |
おかわりしない | | パンは食べない | |
お通じ |  | | |
朝 ご飯、納豆、卵。
ウォーキング ８Km/９０分。
昼 シューロールケーキ１切れ、ブランチュール２個、マンゴーカルピス。
夕 たこ焼き１０個。
ウォーキング ５Ｋｍ/５０分。
なかなか落ちなくなってきたー
コメントする
男性 身長：172.0cm
２０１２年１月９日 別ブログにてダイエット開始。
２０１２年１月２８日 当ブログに引っ越し。
２０１２年３月下旬から４月中旬まで中断。
２０１２年４月１７日 改めてダイエット再開。
日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること！！
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「１日目」からリスタートさせます。
２０１２年１月２８日 当ブログに引っ越し。
２０１２年３月下旬から４月中旬まで中断。
２０１２年４月１７日 改めてダイエット再開。
日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること！！
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「１日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
| 開始時 | 90.8kg | 33.0％ |
 | -20kg | -15％ |
| 現在 | 70.8kg | 18.0％ |
| あと10.8kg | あと3％ |
| 目標 | 60.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
