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2012年6月11日（月）
体重72.4kg 体脂肪率18.0％７０Ｋｇ以下キープ |  | ウォーキングorジョギングする | |
筋トレ＆ストレッチ | | 上限1500Kcal～1800Kcal |  |
おかわりしない | | パンは食べない | |
お通じ |  | | |
朝 ご飯、納豆、卵。
ウォーキング ８Km/９０分。
昼 シューロールケーキ１切れ、ブランチュール２個、マンゴーカルピス。
夕 たこ焼き１０個。
ウォーキング ５Ｋｍ/５０分。
なかなか落ちなくなってきたー
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男性 身長：172.0cm
２０１２年１月９日 別ブログにてダイエット開始。
２０１２年１月２８日 当ブログに引っ越し。
２０１２年３月下旬から４月中旬まで中断。
２０１２年４月１７日 改めてダイエット再開。
日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること！！
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「１日目」からリスタートさせます。
２０１２年１月２８日 当ブログに引っ越し。
２０１２年３月下旬から４月中旬まで中断。
２０１２年４月１７日 改めてダイエット再開。
日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること！！
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「１日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
| 開始時 | 90.8kg | 33.0％ |
 | -20kg | -15％ |
| 現在 | 70.8kg | 18.0％ |
| あと10.8kg | あと3％ |
| 目標 | 60.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
2020年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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