日記
2012年6月11日(月)
体重48.0kg

毎日体重をはかる

○

なるべく階段

×

糖質はさける

×

常日頃からお腹に力を入れて引き締める

×

毎朝グリーンスムージーを飲む

○

腹八分目!!

○

寝る前にストレッチをする

○

寝る前に骨盤体操をする

○

41日目

10:23
体重48.0kg

朝起きて、体が重いと思ったら48kgになってました…がっくり。
昨日もポテトチップとケーキ食べたからな…。

○朝
グリーンスムージー
(ばなな・ほうれん草・ベリー類)

○間食
ソイラテ(自作)

○昼
蒟蒻麺の焼きうどん(?)

○間食
ローカーボチーズケーキ
あまりおいしくないなぁ、これ。

○夜
仕事関係と打ち合わせを兼ねた飲み。

豚の角煮
馬刺し
稚鮎の天ぷら
鴨の燻製
えび天ぷらうどん!!(ばっちり一人前)


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45歳 女性 身長:157.0cm
もう少ししかないのですが、11月の友達の結婚式に向けてあと3kgは落としたい!
2012年1月20日スタート
開始時48.8kg
-1.7kg
現在47.1kg
あと2.1kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 46.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 47.3s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

セレナ
51歳 女性 
167.0cm 70.1s

oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

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