日記
2012年6月11日(月)
体重68.6kg   体脂肪率38.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

19:30以降は食べない

×

揚げ物禁止!

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

運動した?

○

(´・ω・`)

10:06
体重68.6kg  体脂肪率38.0%


おはようございます(^^)

今日は起きたときから気分が上がらず、原因は分かってるけどどうにも出来なくて、負のループに苛まれてます

昨日、その原因の事で姉の家に行って遅くまで食べながら語ってきました
そのための増加です

あぁ、精神的に良くない感じなんで今日はダイエット出来ないかも


コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.3kg -3%
現在71.1kg 35.0%
あと1.1kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

茉理
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

一覧へ

 

はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!