日記
2012年6月11日(月)
体重56.7kg   体脂肪率26.9%

ヨガをする

○

犬の散歩をする

○

腹筋背筋スクワット20回以上

○

間食・デザートは200kcalまで

○

20分以上走る

○

6月10日

09:54
体重56.7kg  体脂肪率26.9%

昨日、今日と予想通りの増え方だった。
仕方が無いな。
また頑張ろう。

トレッドミルの上を走っていたら、また故障した。
仕方が無いので外へ走りに。
先日新しい部品に取り替えて修理したばかりかと思っていたら、夫に聞いたところまだ部品を取り替えていないとのこと。
部品以外の問題を見つけたので、それをいじってみて確かめたかったらしい。
一応また直してもらったが、またいつ壊れるか分からない。
今度故障したら、部品を取り替えるらしい。
トレッドミルが故障すると哀しいなぁ。


夫が突然、今晩はピザが食べたいと言い出した。
そこでピザを注文することになった。
しかしそもそもピザはダイエットの敵・・・。
妥協策として、カスタマイズしたベジタリアンピザを頼むことに。
それを一切れだけ食べる。
ピザ屋の公式ウェブサイトでカロリー計算したら225kcalだったけれど、本当だろうなぁ。
明日また体重が増えていたら、へこむな〜。



バナナ
ニンジン
ヨーグルト
シリアル+低脂肪乳
スイカ
ゆで卵半分
ブラックコーヒー


間食
ニンジン・セロリ



七面鳥のハムとプロヴォローネのサンドイッチ
サツマイモとツナのサラダ
野菜ジュース
トルティーヤチップス3枚


間食
メロンひとくち
アーモンド4粒
苺1つ




ホウレン草・マッシュルーム・苺・のサラダ+ドレッシング
ピザ(レッドペッパー・グリーンペッパー・トマト・玉ネギ・ホウレン草・マッシュルーム・ブラックオリーブ・フェタチーズ・モッツァレラチーズ・マリネラソース)


ウイスキー


コメント
 
 
2012年6月11日 21:03
ベジタリアンといえどもガッツリですね。

225という数字は怪しいような気がしますが・・・

美味しい物は高カロリーなんですよね。

こんな時こそ特保の黒ウーロン茶!

そちらにもこの様な飲み物ってあるんでしょうか?
2012年6月11日 22:19
さとみんさん
ピザ、美味しかったです。
多分225は無いと思います(笑)。
黒ウーロン茶・・・どんなものか分からなかったのでちょっと検索してみました。うーん、そういう飲み物はこちらでは聞かないですね。日本にはそんないいものがあるんですね。

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49歳 女性 身長:160.0cm
健康的にやせられたらいいなと思います。
2012年3月17日スタート
開始時63.8kg 32.6%
-9.2kg -6%
現在54.6kg 26.6%
あと3.1kg あと6.6%
目標51.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 52.7s

楓香
女性 
157.0cm 55.3s

みい
37歳 女性 
162.9cm 55.3s

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くーこ
41歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
37歳 女性 
158.0cm 81.3s

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