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日記
2012年6月11日(月)
体重51.7kg   体脂肪率23.8%

毎日体重計に乗ること

○

半身浴する!

○

お通じ出たデター

○

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

このまま痩せてってくれ〜い

00:00
体重51.7kg  体脂肪率23.8%

朝→抹茶プリン
9時→かぼちゃ饅頭
12時→サラダ、お寿司4貫
15時→ブルーシールアイスクリーム(さとうきび)197kcal
17時半→瓜1/4個、甘栗7個


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34歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ひより
女性 
163.5cm 51.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 53.5s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

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