日記
2012年6月11日(月)

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

×

○

ロングブレス

○

○

たぷたぷ

08:58
体重61.0kg  体脂肪率42.2%

体重、ちょっと減った
(やっとだよ、やっとだよ・・・・こだま)

でも、体脂肪が酷い事になってる…Σ(´∀`;)

体脂肪計は当てにならないの知ってるけど
ヒドすぎる (;・∀・)


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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.2s

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女性 
153.2cm 60.2s

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女性 
152.0cm 58.6s

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