日記
2012年6月11日(月)
体重60.3kg   体脂肪率30.1%

体重を計る

○

運動&ストレッチをする

○

全室の夜ご飯の後は何も食べなかった

○

お通じがあった

○

平日は炭水化物を摂らない

未記入

昨日は

09:13
体重60.3kg  体脂肪率30.1%

昼にちょっとお散歩をして
良い汗をかいてきました♪





内臓脂肪 5.5
BMI    23.6


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47歳 女性 身長:160.0cm
体重も体脂肪も凄い事になって
服は何も似合わなくなってしまいました。

アラフォーなので
無理な事はせずにいこうと思います。
2012年2月17日スタート
開始時64.0kg 34.4%
-4.3kg -4%
現在59.7kg 30.4%
あと9.7kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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