日記
2012年6月9日(土)
体重44.0kg   体脂肪率15.8%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

がっつり

18:14
体重44.0kg  体脂肪率15.8%

朝:桃
キャベツ玉ねぎスムージー
酢豆乳
塩麹ヨーグルト
黒豆

昼:麻婆茄子
カルボナーラ

夜:トマト
豆腐炒め
玄米
キムチ

いっぱい食べたわ〜食べるって素敵


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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りか
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157.0cm 48.9s

けるる
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158.0cm 45.1s

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tama
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163.0cm 59.6s

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