日記
2012年6月9日(土)
体重74.6kg   体脂肪率22.0%

毎晩体重をはかる。

○

1日1万歩

○

朝は、ジュースのみ。夜は、腹7分で。

○

74.6kg   22.0%

17:32
体重74.6kg  体脂肪率22.0%


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54歳 男性 身長:170.0cm
5月に健康診断があり、体重が増加していて、ショック。かつ血圧も高くなり、血液検査の数字も悪くなり、一念発起。
頑張るぞ。
実は5月14日80.4kgから糖質制限ダイエットをスタート。昨日6月8日で74.6kgまで絞ってきているのだ。この調子を続けるために参加します・
2012年6月9日スタート
開始時80.4kg 27.8%
-5.8kg -5.8%
現在74.6kg 22.0%
あと6.6kg あと2.1%
目標68.0kg 19.9%

 

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